Wat is Groepsfitness?

Een les in de letterlijke zin van het woord, namelijk fitnessen in groepsverband. In een aparte fitness leszaal wordt de les gestart met een warming up op muziek van alle tijden. Vervolgens krijgt u een cardiotraining op een of meer van de cardioapparaten. Daarna volgt er een circuittraining met stations oefeningen van functionele oefeningen met los materiaal en/of oefeningen op de  verschillende krachtapparaten. Er kan ook worden gekozen voor een klassikale training van grondoefeningen waarbij ieder tegelijk dezelfde oefeningen doet. De les wordt afgesloten met een cooldown op muziek met stretches en ontspanningsoefeningen. Naast professionele begeleiding is variatie in oefenstof en zeker gezelligheid een factor die niet ontbreekt!

Voor wie is de les geschikt?

De les is gericht op mensen die behoefte hebben aan intensievere begeleiding/toezicht tijdens hun training, maar ook voor allen die bijvoorbeeld moeite hebben de discipline op te brengen om zelfstandig te gaan trainen in een openbare fitnesszaal en/of graag meer variatie in oefenvormen wil, i.p.v. 6 weken of  langer eenzelfde programma te moeten uitvoeren . Door elkaar binnen de groep te ondersteunen en te stimuleren ontstaat er een hechte band die zorgt voor het verhogen van de motivatie en volharding. Het is niet voor niets dat de meeste deelnemers uit onze groepslessen al meer dan 10 jaar samen in dezelfde groep sporten. De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden. Wel  is er voor de leeftijdscategorie 55+ een speciale groepsfitness 55+ les , waarin het aanvangsniveau gemiddeld wat lager ligt dan in een “gewone” groepsfitnessles. Verder maakt het niet uit hoe belastbaar u bent, want door differentiatie binnen de les toe te passen, kan er rekening gehouden worden met uw lichamelijke beperkingen. Heeft u lichamelijke beperkingen, waardoor u twijfelt over uw deelname, dan kunt u altijd vooraf advies vragen bij een van onze professionals.