Wat is indoor cycling?

Indoor cycling, wat vaak spinning wordt genoemd, is een workout op muziek op een soort hometrainer. De fiets is voorzien van een draaiknop waarmee je de weestand kunt aanpassen. De training is daardoor op een ieders eigen niveau (intensiteit) uit te voeren. De live instructeur zweept je op naar een uitdagende intense beleving dus wees gewaarschuwd: Wie er eenmaal aan begint raakt verslaafd. Zweten maar!

 

 

Wat is het doel?

Spinning is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Het energie verbruik bij een Indoor Cycling les ligt tussen de 600 en 800 kcal. Een ideale manier dus om het overtollige vet kwijt te raken. Daarbij is het een relatief veilige manier van bewegen. Gewrichten blijven soepel en het lichaam heeft geen schokbelasting te verduren zoals bijvoorbeeld tijdens het hardlopen. Door vaker aan een indoor cycling les deel te nemen leer jij je eigen lichaam steeds beter kennen en kan je steeds meer van jezelf vragen, waardoor je conditie verbeterd. De kracht in je buik/billen/benen neemt toe en zal je (vet)gewicht gaan verliezen!