WORKSHOPS EN EVENEMENTEN

Het hele jaar door worden verschillende workshops en evenementen georganiseerd met uiteenlopende thema’s. Van seizoensthema’s zoals winter ski-, zomer beach-, herfst loop- en lente steptrainingen tot specifieke thema’s zoals 55+ weerbaarheids-, yoga & run-, core stability en wellnessball trainingen.

Hieronder volgen onze aankomende workshops/evenementen.

WORKSHOP STABILLITY BALL TRAINING

Startdatum: GEEN WORKSHOP OP DIT MOMENT

Binnen de lessen staat de stabillity ball (ook wel wellness ball genoemd) centraal. Voor elke deelnemer is er een bal beschikbaar. Met deze bal doe je verschillende spierversterkende oefeningen voor de grote spiergroepen zoals je borst/rug/buik en beenspieren, maar ook voor de kleine spiergroepen zoals je stabiliteit spieren. De hele les  wordt op muziek uitgevoerd. Er word gestart met een warming-up in een simpele aerobicsvorm, waarna de spiergroepen worden getraind met behulp van de bal, een matje en soms ook gewichtjes. De les wordt afgesloten met ontspanningsoefeningen.

Benodigheden:
Comfortabele sportkleding/schoeisel en een handdoek.

Neem contact op